Glutathione là gì? Những điều cần biết về glutathione

Glutathione Fusin

Glutathione là gì? Đối với những “tín đồ” làm đẹp thì glutathione là một cụm từ không còn xa lạ. Đây là một hoạt chất được sử dụng rất nhiều với mục đích cải thiện làn da. Vậy cơ chế hoạt động, cách dùng và liều dùng của nó như thế nào để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe?

1. Glutathione là gì?

Glutathione lần đầu được phát hiện vào năm 1888 bởi J.de Rey-Pailhade. Tuy nhiên, đến tận năm 1929, glutathione mới được khám phá và xác định được thêm các đặc tính, cũng như vai trò của nó đối với con người. Nhờ nghiên cứu của mình về phân tử này mà Sir Frederick Gowland Hopskin (1861-1947) của Đại học Cambridge đã nhận được giải Nobel vào năm 1929.  

Glutathione là một tripeptit, tức là phân đoạn của protein gồm 3 axit amin là glycin, acid glutamic và cystein. Cho đến nay, glutathione được chứng minh là một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh nhất và linh hoạt nhất, có trong thực vật, động vật, nấm, vi khuẩn và cổ khuẩn.

Với đặc tính chống oxy hóa cao, chúng được sử dụng trong ngành công nghệ làm đẹp như một chất làm trắng da, cải thiện các vấn đề như nám, tàn nhang, mờ thâm, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt,…

Glutathione là gì?
Glutathione là gì?

2. Cơ chế hoạt động của glutathione

Bản chất hoạt động của glutathione là giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, thông qua việc tham gia trực tiếp vào quá trình trung hòa các gốc tự do. Nó cung cấp 2 điện tích âm và 1 điện tích dương cho các gốc tự do thiếu điện tích tương ứng, từ đó ngăn chặn sự sản sinh hàng loạt của các gốc tự do.

Bên cạnh đó, glutathione còn tham gia vào quá trình tái tạo vitamin C, vitamin E và ngược lại. Chính phản ứng này giúp sản sinh ra các điện tích để tác dụng với các gốc tự do, chống oxy hóa.

Nhờ khả năng mạnh mẽ giúp loại bỏ hết các tạp chất gây hại trên da mà glutathione được gọi là “Mother of Antioxidants – Mẹ của tất cả các chất chống oxy hóa” 

Glutathione - Fusin
Cơ chế hoạt động của glutathione (Ảnh minh họa)

3. Tác dụng của glutathione

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì ngay từ khi con người bước sang độ tuổi 20, lượng glutathione trong cơ thể đã suy giảm một cách nhanh chóng. Càng tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại, ánh nắng mặt trời, không khí ô nhiễm,…mà việc sản sinh ra gốc tự do lại càng nhanh. Nếu lượng glutathione trong cơ thể không có đủ để trung hòa lượng gốc tự do này thì cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa.

Làn da là bộ phận đầu tiên và tiếp xúc nhiều nhất với sự biến đổi của các tác nhân môi trường, vi khuẩn,…bởi vậy đây cũng là nơi cần nhiều glutathione nhất. Ngay cả khi cơ thể của chúng ta gặp vấn đề thì da cũng là nơi chịu nhiều tổn thương và cũng đóng vai trò trong việc điều tiết thân nhiệt, giúp cân bằng lại cơ thể. 

Tác dụng chủ yếu của glutathione đối với cơ thể là:

– Làm trắng da: glutathione không chỉ làm trắng toàn bộ cơ thể thông qua cơ chế giúp giảm thiểu những vùng tối do hắc tố gây ra trên da, mà còn đảo ngược tiến trình tổng hợp sắc tố melanin giúp da thay vì tổng hợp các sắc tố tối màu sẽ tổng hợp các sắc tố melanin sáng. Nhờ vậy mà da dần trở nên trắng sáng và đều màu hơn.

Chống oxy hóa cho cơ thể: chúng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân vật lý, sự ô nhiễm bên ngoài, tia UV và các chất phóng xạ. Việc tham gia vào quá trình trung hòa các gốc tự do giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên cũng như lão hóa do các tác nhân bên ngoài, khiến cơ thể bạn luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Thải các độc tố ra khỏi cơ thể: trong quá trình “tiêu diệt” các gốc tự do, glutathione giúp cơ thể bài tiết các chất độc và các kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Chúng hoạt động như một lá chắn nhằm bảo vệ các bộ phận trong cơ thể khỏi các mầm bệnh do gốc tự do gây ra.

Tăng cường sức khỏe: glutathione giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, nhờ đó mà giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và tăng khả năng phục hồi thể lực sau khi vận động mạnh.

Tẩy trang - Fusin
Gốc tự do hoạt động mạnh khiến làn da bạn gặp phải nhiều vấn đề (Ảnh minh họa)

4. Các cách để bổ sung glutathione

Hiện nay, glutathione được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực thẩm mỹ và y khoa. Chúng thường được sử dụng để hạn chế và làm giảm các hắc tố trên da. Ngoài ra, việc ứng dụng để điều trị các vấn đề về sức khỏe hoặc các biến chứng về thần kinh, các bệnh về đường ruột, mệt mỏi, đột quỵ,…cũng được phổ biến.

4.1 Thuốc chứa glutathione

Thực phẩm chức năng dạng viên glutathione là một trong những dạng được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Đây là phương pháp đem lại hiệu quả cao và lâu dài, lại có tính an toàn nhất, được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích áp dụng.

Cách bổ sung này đem lại hàm lượng glutathione đủ cho cơ thể. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng từng người mà việc hấp thụ lượng glutathione khác nhau. Sau khi đi vào dạ dày, qua thành đường ruột, glutathione dễ bị thay đổi về dạng non-reduced và bị cơ thể đào thải ra ngoài. Vì vậy, việc sử dụng các chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ glutathione tốt hơn là cần thiết.

Viên trắng da - Fusin
Viên trắng da FUSIN SKIN WHITENING có chứa glutathione 99% (Ảnh minh họa)

Các chất được khuyên dùng kèm khi sử dụng glutathione là L-cystine, vitamin C, mill thistle, Alpha Lipoic Acid (ALA). Bạn hoàn toàn có thể tham khảo thêm về cách sử dụng viên uống glutathione thông qua cuốn sách “The Mother Of All Antioxidants” của tác giả Joey Lott.

Sử dụng viên uống trắng da có chứa glutathione đem lại nhiều công dụng tuyệt vời như giúp làn da trở nên trắng hơn, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe lâu dài.

4.2 Truyền trắng bằng glutathione

Truyền glutathione là cách cung cấp trực tiếp chất này vào cơ thể và không qua hoạt động của cơ quan tiêu hóa. 

Khác với tiêm, là đưa trực tiếp glutathione dạng đặc vào cơ thể, truyền là việc pha loãng glutathione với nước muối sinh lý và truyền chậm vào tĩnh mạch như truyền nước biển. Dù sử dụng phương pháp tiêm hay truyền thì lượng glutathione đưa vào cơ thể là như nhau, nhưng truyền được đánh giá là an toàn hơn.

Truyền trắng - Fusin
Tham khảo ý kiến chuyên gia và cân nhắc kỹ trước khi áp dụng phương pháp truyền trắng nhé (Ảnh minh họa)

Mặc dù việc truyền trực tiếp glutathione vào cơ thể được chứng minh là sẽ được hấp thụ hiệu quả hơn, tuy nhiên, nếu các thành phần và liều lượng không phù hợp sẽ dễ gây ra các kích ứng và tiềm ẩn các nguy cơ về sức khỏe. Vì vậy, trước khi áp dụng phương pháp truyền trắng, bạn cần phải tới gặp chuyên gia và bác sĩ để kiểm tra kỹ tình trạng sức khỏe của mình, bảo đảm cơ thể bạn có thể hấp thụ được và không xảy ra những phản ứng phụ đáng tiếc. 

4.3  Thực phẩm bổ sung glutathione

Tập cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể tăng khả năng tự tổng hợp glutathione. Các thực phẩm được chuyên gia y tế khuyên nên bổ sung vào bữa ăn bao gồm: 

  • Các loại rau tươi,trái cây
  • Thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu,…
  • Bột nghệ

 

Fusin
Nhóm thực phẩm có chứa nhiều Glutathione (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, những nhóm thực phẩm giàu vitamin B, C, E cũng được khuyến khích nên thêm vào trong bữa ăn. Bởi các vitamin này có khả năng kích thích sản sinh glutathione trong máu, đồng thời kết hợp với nhau để tạo ra một “màn chắn” ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, giảm tốc độ oxy hóa cho làn da và bảo vệ các enzyme phụ thuộc vào glutathione khỏi sự tấn công của các chất có hại.

TUYỆT ĐỐI tránh xa các thức uống chứa cồn để duy trì nồng độ glutathione trong cơ thể. Cồn có thể khiến gan bị oxy hóa, dẫn tới sự suy giảm lượng glutathione trong cơ thể.

Xem thêm: 7 thực phẩm giúp thúc đẩy tổng hợp glutathione tự nhiên trong cơ thể

4.4 Chế độ sinh hoạt

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho quá trình tổng hợp glutathione hay sử dụng các phương pháp như dùng thuốc, tiêm/truyền để cung cấp lượng glutathione cần thiết, bạn cũng cần chú ý tới chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Fusin
Nghe nhạc giúp giảm stress, lấy lại năng lượng cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Giảm stress:

Đừng để cơ thể rơi vào trạng thái stress trong một thời gian dài, bởi việc này sẽ khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm, khả năng chống chọi với các gốc tự do kém đi. Điều này vừa tạo cơ hội cho cortisoladrenaline hình thành nhanh chóng, vừa khiến cơ thể mệt mỏi, không thể nhanh chóng tổng hợp glutathione. 

Hãy tự thưởng cho bản thân bằng những giây phút thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, nấu ăn hay đi du lịch để “xả” stress. Tham gia vào các lớp yoga hay lớp thiền cũng là một cách giúp bạn giảm căng thẳng sau ngày dài mệt mỏi. 

Luyện tập thể dục thể thao:

Một chế độ tập luyện thường xuyên với cường độ phù hợp với thể trạng là một thói quen bạn nên duy trì nếu muốn có cơ thể khỏe mạnh. 

Trắng da Fusin
Bơi lội thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng tổng hợp glutathione nội sinh (Ảnh minh họa)

Các bài tập như chạy bộ, bơi lội, đạp xe,…rất tốt cho tim mạch, giúp tăng nồng độ các chất chống oxy hóa trong cơ thể trong đó có glutathione. Nên tuân thủ lịch tập với ít nhất 3 buổi một tuần để tạo ra một thói quen tốt, đồng thời duy trì lượng glutathione cần thiết cho cơ thể giúp chống lại việc hình thành các chất oxy hóa nhé!

Nghỉ ngơi: đây là một yếu tố quan trọng để lấy lại sức khỏe sau khi lao động hay luyện tập thể dục quá mức. Một giấc ngủ dài từ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tự hồi phục và tăng khả năng tổng hợp glutathione tự nhiên.

5. Lưu ý khi sử dụng glutathione

Bên cạnh những công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tình trạng da, việc sử dụng glutathione cũng ẩn chứa một số tác dụng phụ như bị chuột rút, đầy hơi, dị ứng,…

Hàm lượng glutathione được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng một ngày là từ 500mg-2000mg. KHÔNG NÊN sử dụng quá 2000mg để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Mặc dù chưa có kết luận chính xác về ảnh hưởng của glutathione, nhưng chúng cũng được khuyến cáo không nên sử dụng cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Cần tham khảo kỹ và nghe tư vấn từ các chuyên gia trước khi sử dụng bất cứ phương pháp bổ sung glutathione nào.

Kết

Một trong số những thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên, có độ an toàn cao và mang lại công dụng nhanh chóng đang được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng gần đây là VIÊN UỐNG TRẮNG DA FUSIN SKIN WHITENING.

Với hàm lượng glutathione cao, kết hợp cùng các thành phần dưỡng trắng khác như vitamin C, E, L-cystine,…và ĐẶC BIỆTTINH CHẤT THÔNG ĐỎ vô cùng quý hiếm, sản phẩm giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể, giảm nám, tàn nhang và trả lại vẻ khỏe mạnh cho làn da của bạn.

Liên hệ ngay tới hotline để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ và tư vấn cụ thể hơn dựa trên tình trạng da của bạn nhé!

Cảm ơn khách hàng đã quan tâm đến FUSIN. Liên hệ với chúng tôi qua Hotline 098 121 0028 để được tư vấn chính xác nhất các vấn đề về da. FUSIN luôn mong muốn đem những điều tốt đẹp nhất đến với khách hàng.

Website: https://fusinvietnam.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *