4 cách sử dụng collagen cho hiệu quả cao nhất

Tại sao nên bổ sung collagen cho cơ thể? Cách sử dụng collagen như thế nào để hiệu quả nhất. Cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Tại sao nên bổ sung collagen cho cơ thể?

Collagen chiếm 25% tổng lượng protein và chiếm 70% cấu trúc da của cơ thể con người.

Collagen có nhiệm vụ giữ vai trò kết nối các mô dưới da một cách hoàn chỉnh. Và điều đó tạo nên sự đàn hồi, căng mịn của làn da. Nó cũng có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của các khớp, sụn, và xương.

Theo thời gian, cơ thể dần sản sinh ít collagen hơn. Từ năm 25 tuổi trở đi, bạn sẽ mất đi 1.5% lượng collagen/năm, và đến năm 50 tuổi, số lượng collagen mà bạn mất đi là 45%. Và lúc đó làn da sẽ bước vào giai đoạn lão hóa và khó có thể “cứu chữa”. Vậy nên, bổ sung collagen là điều cực kỳ cần thiết khi phụ nữ bước qua tuổi 25.

Với xương và sụn cũng vậy, collagen chiếm 80% thành phần chính để cấu tạo xương. Và nó được xem như “chất keo sinh học” của cơ thể con người. Chất này phải được bổ sung và nuôi dưỡng thường xuyên để các cơ, khớp, sụn được hoạt động bình thường, khỏe mạnh.

Tóm lại, việc bổ sung collagen là hoàn toàn cần thiết với phụ nữ và tuổi trung niên để có một cơ thể dẻo dai và làn da “không tuổi”.

Từ năm 25 tuổi trở đi, bạn sẽ mất đi 1.5% lượng collagen/năm, và đến năm 50 tuổi, số lượng collagen mà bạn mất đi là 45%
Từ năm 25 tuổi trở đi, bạn sẽ mất đi 1.5% lượng collagen/năm, và đến năm 50 tuổi, số lượng collagen mà bạn mất đi là 45%

Cách sử dụng collagen cho hiệu quả cao nhất

Có nhiều câu hỏi xung quanh về việc: “Cách sử dụng collagen thế nào là đúng?”, “Thời điểm nào thích hợp để dùng collagen để phát huy tác dụng cao nhất?”, “Liều lượng ra sao, uống trong vòng bao lâu?” … Cùng xem những gợi ý của chúng tôi ngay sau đây.

Cách sử dụng collagen đúng cách

Hiện nay có các loại collagen trên thị trường như:

  • Collagen dạng bột
  • Collagen dạng nước
  • Collagen dạng viên

Mỗi loại đều chứa hàm lượng collagen khác nhau. Và collagen dạng nước là loại được nhiều người quan tâm vì tính tiện lợi và tính chất hấp thụ tốt trong cơ thể của nó.

Lựa chọn cho mình loại sản phẩm phù hợp với bản thân, điều kiện kinh tế cũng như tác dụng mong muốn đối với làn da và sức khỏe. Cách sử dụng collagen với các loại như:

  • Sản phẩm collagen dạng nước: dễ dàng sử dụng mọi lúc mọi nơi chỉ cần vặn nhẹ nắp chai ra và uống. Các sản phẩm dạng nước dễ uống và dễ hấp thu, thẩm thấu nhanh. Tuy nhiên, nó thuộc dòng giá cao nhất trên thị trường.
  • Collagen dạng viên: hàm lượng collagen được nén lại trong viên nén và nó có mức độ hòa than vừa phải. Với sản phẩm này, cần uống thật nhiều nước để cơ thể tăng cường hấp thu nếu không collagen sẽ bị đào thải ra ngoài.
  • Cách sử dụng collagen dạng bột: được đóng gói sẵn phù hợp với mỗi lần sử dụng, chỉ cần pha vào nước, nước ép hoa quả và uống theo sở thích. Nên uống vào trước lúc ngủ 30 phút. Đây cũng là loại collagen có giá thành thấp nhất.
Các sản phẩm collagen dạng nước dễ uống và dễ hấp thu, thẩm thấu nhanh
Các sản phẩm collagen dạng nước dễ uống và dễ hấp thu, thẩm thấu nhanh

Thời điểm dùng collagen thích hợp

Thực phẩm chức năng chứa collagen dùng tốt nhất vào thời điểm trước lúc ngủ 30 phút để phát huy tốt nhất công dụng và khả năng thẩm thấu của cơ thể.

Rất nhiều chị em phụ nữ cho rằng: “uống lúc nào chẳng được”, và tiện đâu thì dùng đấy. Việc này hoàn toàn làm giảm tác dụng và khả năng hấp thụ collagen của cơ thể. Bởi thực phẩm nào cũng đều có một khoảng thời gian vàng để hấp thụ và phát huy hiệu quả tối ưu nhất.

Tại sao nên sử dụng trước khi ngủ 30 phút?

Đây là thời điểm mà quá trình trao đổi chất và tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất. Và không ăn uống sau khi sử dụng collagen là cách sử dụng collagen đúng nhất. Vậy hãy nhớ sử dụng đúng thời điểm bạn nhé!

Cách sử dụng collagen tốt nhất là vào thời điểm trước lúc ngủ 30 phút
Cách sử dụng collagen tốt nhất là vào thời điểm trước lúc ngủ 30 phút

Liều lượng uống collagen hợp lý

Mỗi loại thực phẩm đều có liều lượng nhất định và không phải cứ bổ sung nhiều collagen thì cơ thể sẽ hấp thụ hết mà “khỏe đẹp” nhanh nhất. Nếu quá liều thì sẽ cho tác dụng ngược lại, không những không đẹp mà còn làm quá tải chu trình hoạt động của thận và bị thải ra bên ngoài. Cong nếu không đủ liều thì sẽ không đủ để làm đẹp da như mong muốn.

Cơ thể con người chỉ có thể hấp thu được một lượng collagen nhất định khoảng 1000mg – 1500mg.

Bổ sung thêm collagen tự nhiên

Việc kết hợp thực phẩm chức năng chứa collagen và một chế độ sinh hoạt khoa học giúp phát huy hiệu quả tối đa và giúp bạn chạm đến mục tiêu nhanh hơn.

Nên đa dạng nguồn cung cấp collagen cho cơ thể bằng những thực phẩm hằng ngày rất tốt, bởi các collagen tự nhiên sẽ dễ dàng hấp thu trong cơ thể hơn. Ví dụ như các loại hoa quả: bơ, carot, tỏi, cá hồi. Trong các thực phẩm này chứa một lượng collagen nhất định, và không đủ để cải thiện da và ngăn chặn quá trình lão hóa của da.

Không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu, các đồ uống chứa chất kích thích, cồn… Cộng thêm chế độ tập luyện sức khỏe mang lại hiệu quả thực sự lâu bền nhất cho làn da.

Bổ sung thêm collagen tự nhiên giúp giúp phát huy hiệu quả tối đa
Bổ sung thêm collagen tự nhiên giúp giúp phát huy hiệu quả tối đa

Lưu ý về các cách sử dụng collagen

Những lưu ý sau khi sử dụng collagen cho tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp

  • Lựa chọn loại collagen phù hợp với nhu cầu của cơ thể
  • Chọn lựa collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có thương hiệu và được nhiều người tin dùng
  • Kiên trì sử dụng với liệu trình từ 2 – 3 tháng để có hiệu quả tốt nhất
  • Kết hợp các thực phẩm dinh dưỡng và chứa nhiều collagen, cùng nhiều vitamin, khoáng chất để làm đẹp từ bên trong
  • Hạn chế các thực phẩm không lành mạnh, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, ngủ đủ giấc
  • Sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài

KẾT

Khi có nhu cầu, cần tìm hiểu cách sử dụng collagen làm sao cho hiệu quả, sử dụng làm sao để tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp của bản thân. Kết hợp sử dụng collagen với chế độ ăn uống khoa học, chế độ luyện tập thường xuyên sẽ cho hiệu quả cao nhất.

Fusin Việt Nam luôn đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc vẻ đẹp của phái nữ. Nếu có bất cứ thắc mắc gì về chăm sóc sức khỏe và làn da, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kịp thời và tận tâm nhất!

Cảm ơn khách hàng đã quan tâm đến FUSIN. Liên hệ với chúng tôi qua Hotline 098 121 0028 để được tư vấn chính xác nhất các vấn đề về da. FUSIN luôn mong muốn đem những điều tốt đẹp nhất đến với khách hàng.

Website: https://fusinvietnam.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *