Các phương pháp tránh mụn hữu ích cần chú ý

tải xuống 1 - Các phương pháp tránh mụn hữu ích cần chú ý

Các phương pháp tránh mụn hữu ích cần chú ý

Mục là vấn đề mà không chỉ phụ nữ mà cánh đàn ông cũng gặp phải. Điều này khiến bạn cảm thấy tự ti về bản thân vì có làn da sần sùi thô ráp. Không những vậy nếu không được chăm sóc đúng cách và thường xuyên, làn da của bạn sẽ luôn là địa chỉ để mụn ghé thăm. Vậy phương pháp nào giúp cho bạn có thể bảo vệ da của mình dưới các tác động gây ra mụn từ môi trường và cơ thể. Dưới đây chúng tôi sẽ mách cho các bạn một vài biện pháp như sau:
Làm sạch da đúng cách

Résultat de recherche d'images pour "rửa mặt"
Các chất bẩn, bã nhờn,… là những tác nhân chính trực tiếp gây ra mụn chính vì vậy để có một làn da không bị nỏi mụn bạn phải luôn giữ cho làn da của mình sạch sẽ thông thoáng. Việc này đồng thời cũng giúp cho bạn làm giảm bớt số lượng vi khuẩn có trên mặt làm chúng không có cơ hội xâm nhập vào da gây ra mụn. Vì vậy hãy rửa mặt thường xuyên và thật đúng cách nhé. Lưu ý bạn không nên quá lợi dụng sửa rửa mặt vì da sẽ mất đi độ ẩm cần thiết, trở nên khô hơn và dễ bị nổi mụn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất mỗi ngày bạn nên sửa mặt hai lần vào buổi sáng khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Nếu bạn nào makeup thì nên rửa sạch da với nước tẩy trang chuyên dụng rồi mới rửa mặt bằng sữa sửa mặt để sạch hoàn toàn.
Không sờ tay lên mặt
Tay là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn vì chúng tiếp xúc với rất nhiều bề mặt khác nhau vì thế nếu bạn nào có thói quen sờ tay lên mặt thì đây là điều vô cùng không tốt. Vi khuẩn sẽ thuận lợi xâm nhập vào da tạo điều kiện hình thành mụn.
Ăn uống lành mạnh
Résultat de recherche d'images pour "hoa quả sạch"
Da luôn có nhu cầu được cung cấp đầy đủ vtamin và khoáng chất thiết yếu vì thế để da khỏe đẹp bạn cần bổ sung thật nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Cung cấp vitamin cho cơ thể là rau củ quả. Khi được cung cấp vitamin hệ miễn dịch hiệu quả, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại.
Axit béo Omega 3 có trong các loại cá giúp ngăn việc hình thành mụn, đẩy nhanh quá trình lành mụn.
Nước là yếu tố không thể thiếu của cơ thể, Nước giúp làn da mịn màng, cung cấp độ ẩm cho da, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa mụn trứng cá tối đa.

Cuối cùng là một số thực phẩm chứa kẽm, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa mụn phục hồi làn da hồng hào và mịn màng hơn.
– Tránh các thực phẩm gây mụn như:
Các đồ ăn có chứa nhiều đường sẽ giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất insulin kích thích tuyến bã nhờn khiến lượng dầu trên da dư thừa, tăng khả năng gây ra mụn
Thực phẩm cay nóng là những đồ ăn làm giảm quá trình thải độc cơ thể, tăng sinh chất nhờn khiến có tình trạng da trở nên tồi tệ dễ gây ra mụn.
Thực phẩm dầu mỡ làm giảm lưu thông máu gây tắc nghẽn tuyến bã nhờn đồng thời làm tăng quá trình oxy hóa, phá vỡ dưỡng chất tái tạo làn da.
+ Đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, đồ uống có ga, thuốc lá…làm tăng hoạt động của các hormone gây căng thẳng khiến da dễ nổi mụn, khô sạm và nhanh lão hóa.
+ Mì ăn liền chứa các chất bảo quản, chất béo có hại và hàm lượng muối cao gây tích nước trên da và gia tăng mụn.
+ Sữa động vật có chứa hormone làm tăng chất nhầy gây dư thừa Estrogen kích thích sự phát triển của mụn  vì vậy hãy bổ sung sữa đậu nành hay nước ép hoa quả để cải thiện làn da của bạn.
Sinh hoạt khoa học

Ngủ đủ giấc giúp da phục hồi và tái tạo nhanh hơn vì vậy bạn hãy giành cho mình 8 tiếng mỗi ngày để nghỉ ngơi và ngủ trước 23h nhé. Hãy hạn chế thức khuya giúp cơ thể phục hồi lại sau một ngày dài mệt mỏi, tích lũy lại năng lượng cũng như tăng cường hệ miễn dịch.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng kéo dài để giúp da luôn được khỏe, đẹp và không bị nổi mụn.
Không thế không nói đến đó là tăng cường vận động, tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho da.
Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp
Hãy lựa chọn các loại mỹ phẩm phù hợp với làn da của mình, có uy tín chất lượng, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Vì các sản phẩm này khá an toàn với làn da của bạn và không bị kích ứng da nhiều như các sản phẩm trôi nổi ngoài thị trường.

Hãy che chắn cẩn thận khi ra ngoài để hạn chế ánh nắng mặt trời, khói bụi, bụi bẩn bằng kem chống nắng áo nắng, khẩu trang,…
Đây là những lời khuyên hữu ích giành cho bạn vì thế bạn hãy chăm chỉ thực hiện những lưu ý này để được sở hữu làn da mịn màng không mụn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo