Các loại thực phẩm trị mụn đơn giản & hiệu quả

tải xuống 12 - Các loại thực phẩm trị mụn đơn giản & hiệu quả

Các loại thực phẩm trị mụn đơn giản & hiệu quả

Dưới đây là những loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe đồng thời sẽ giúp bạn được hỗ trợ trị mụn từ bên trong. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về mụn thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem đó là những loại thực phẩm gì và tại sao nó lại có công dụng tuyệt vời đến thế nhé.

  1. Ăn thật nhiều rau xanh
rau-xanh-tri-mun

Hàm lượng vitamin A, C, E,…và chất chống oxy hóa rất cao trong rau xanh, đặc biệt là trong những loại rau như rau bina, rau cải, những loại rau có lá xanh,…Những dưỡng chất này giúp cơ thể bạn thoát khỏi hiện tượng nóng trong người, giúp làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống, bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, khô nhân mụn, kháng viêm mụn,… Hãy bổ sung các loại rau xanh vào thực đơn hàng ngày của bạn để có làn da mịn màng, sạch mụn nhé.

  1. Uống nước nghệ là cách trị mụn đơn giản mà hiệu quả nhất
nghe-tri-mun

Trong nghệ chứa cucumin, đây là hợp chất kháng viêm rất tốt cho da mụn. Hơn nữa, nếu bạn uống nước nghệ thường xuyên da bạn sẽ được chống lại quá trình lão hóa, phòng chống ung thư, chữa các bệnh viêm loét dạ dày rất tốt. Nghệ là nguyên liệu có tình nóng nên bạn phải sử dụng đúng cách.
Cách thực hiện: Buổi sáng, bạn hãy pha nửa muỗng cà phê bột nghệ vào ly nước. Bạn nên pha loãng nghệ trong ly nước ẩm có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Uống đều đặn mỗi sáng, chỉ trong thời gian ngắn, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả trị mụn của nước nghệ, và hiệu quả ấy còn thể hiện trên chính sức khỏe của bạn nữa.

  1. Sử dụng trái cây 
giai-phap-tri-mun-don-gian-hieu-qua

Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, quýt,… thuộc loại có múi. Đây là những loại quả cung cấp hàm lượng vitamin tuyệt vời cho làn da. Vitamin C trong các loại trái cây này giúp da có khả năng kháng viêm, nhanh lành vết thương do mụn, bảo vệ da, duy trì độ ẩm cần thiết cho da, chống khô da, làm da săn chắc và tươi tắn. Ngoài ra nếu bạn đang muốn giữ dáng hay muốn chăm sóc sức khỏe tốt hơn thì những loại trái cây này cũng giúp ích rất nhiều cho bạn đấy vì bưởi có tác dụng giảm cân, chanh giải cảm, cam tăng sức đề kháng,…Bạn có thể ăn trái cây hoặc vắt nước, làm sinh tố,…Chắc chắn cách này sẽ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời mà bạn hằng hi vọng.

  1. Cá – thực phẩm trị mụn đơn giản mà hiệu quả nhất
ca-hoi-tri-mun-hieu-qua

Cá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Selenium là chất chống oxy hóa, cùng các chất béo trong cá có tác dụng giúp làn da bạn săn chắc, kháng viêm, nhanh lành vết thương mụn, tăng cường collagen cho da. Các chất béo của cá sẽ không khiến bạn mập mạp hơn đâu, đó là các chất béo rất có lợi cho người béo phì, người có cơ thể đầy đặn. Chính vì thế bạn đừng lo lắng mà hãy bổ sung những thực phẩm đơn giản này vào mỗi bữa ăn của mình để xóa bỏ lũ mụn đáng ghét và có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo